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カロリーメイト de ダイエット

7月下旬に我が家の相方さんからの一言で
食事内容&思考がすこぉ~し(?)おかしな事にぃ~
なりまして。。。('m'●) プッ

何を言われたかって?
それは。。。女性を敵に回してしまうほどの発言なので言えませんが
本人にとっては「●●みたいで可愛い」のつもりだったんです!

が。。。女性にとってはそれは太ってるって事?
ダイエットしろって事?に取れてしまうんです\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆

そして頭では 可愛い と言うつもりで言った言葉だとわかっていても
気持ちが付いていかなくておかしな事になってしまいましたとさ x・)ぷっ




そして8月初旬の診察で拒食症一歩手前との診断をされ
担当医の指導(?)の下ダイエットを始めました!

基本引篭もりで思う様に動けないのでカロリーコントロールでの
ダイエットをする事になりました!




安全に痩せるために担当医に言われた事!

●目標設定:MBI22くらいの標準体重

●ペース:週1kgまでの減量

●カロリーの取り方
 ・身長・年齢・運動レベルを考慮して1日1000~1200㎉とる。
  (とらないと、体を痛めたり、気分のコントロールが悪くなったり、
   代謝が落ちて重が減りづらくなる。)
 ・時間を決めてとる。
  (食べたくても食べたくなくても、おおまかに食事時間を決めて
   必要量とつ。)
 ・カロリーが見える物でとる。
  (自分がどれくらいのカロリーととっているのか確かめながら進める。)
   ↑
   カロリー表示のあるお弁当などを食べる。
 ・好き嫌いの問題が入ってうまくいかない時は、カロリーメイトなどの合成的な
  ものにしてしまって「食事の楽しみ」を生活から一旦排除する。


担当医に言われた事を現在実行中!
現在2ヶ月目に突入ですが、約2㎏落ちましたヘ(ё_ё)ノ ワーイ


不精な私はカロリーコントロールは面倒だし
コンビニまで行くのも面倒なので。。。

始めからカロリーメイトでダイエット開始(。-∀-)ニヒ♪

カロリーメイトなら1日大箱3箱で丁度1200㎉なので
カロリーメイト1000キロカロリーとって余力を残し
朝のコーヒーとヨーグルト・就寝前の牛乳で1200㎉を
オーバーするかしないかくらいで留めてます。

最近はシリアルとか春雨スープや野菜ジュース系にも
手を出し始めたので少しカロリー計算してます。

土日は相方さんがいるので、食事を一緒にする時は
普通の食事で量を少なめ(ホントか?)に食べてますが。。。

イマイチどれくらいの量を食べていいのかわからなくて
週明けに体重を計ると大変な事になっている時もあります(。・w・。 ) ププッ

少し体重落ちてきたら思考が少し落ち着いてカロリー計算も
1㎉にまで拘らなくなってイヤイヤ食べていたのも軽減されたので
のんびりダイエットしようかなって感じです♪

とりま標準体重まで戻せたらいいなぁo(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪
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プロフィール

向日葵

Author:向日葵
6年前にウツ病と診断され、3年前にウツ病⇒双極2型性障害と診断が変更されました。

双極2型性障害の治療を始めて症状はよくなり、一度は寛解との事で通院を卒業!

しかし、卒業の約1年後に再発。

現在、少量のお薬にて投薬治療中です。



不安定な心と体を持ちながらも、アロマコーディネーターとクレイセラピストの勉強をしています♪

が。。。現在お薬を飲んでいるので、アロマは効果的にお薬の作用なのかアロマの作用なのか、わからなくなると判断して中断中σ(^_^;)

投薬が終わってからと思っているけど、お薬が安定したら再開しようか?とも。。。悩みは尽きないものですね。



そんな私。。。向日葵と申します。

気軽にブログに遊びにきて頂けたら幸いです。

よろしくお願い致します。





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